2019-10

基礎知識

痩せ菌を増やすには?食べ物・生活・サプリの効果を検証!

増やすと自然と痩せやすくなるという痩せ菌を増やすには、いったい何が必要?痩せ菌を増やす方法を、食事・生活習慣・サプリメントの3つの視点から詳しく解説!一番効果のある方法について検証しています。
基礎知識

腸内フローラがダイエットのカギを握る!ラクして痩せる秘訣とは?

腸内フローラをコントロールすることができれば、ダイエットは必ず成功する!?腸育コンシェルジュである当サイト管理人が、腸内フローラとダイエットの密接な関係をわかりやすく解説します。
colon

腸活のための食事とは?腸育コンシェルジュの食事を大公開!

腸活している人って、毎日どんなものを食べているの?腸育コンシェルジュの当サイト管理人が、普段の食事を写真付きで大公開しちゃいます!
ダイエット

痩せ菌を増やす食べ物って?簡単に痩せたいならこれを食べよう!

痩せ菌を増やす食べ物といえば、食物繊維。ですが食物繊維には種類があって、1つの食材をずっと続けるのは良くありません。飽きずに効率的に、痩せ菌を増やす食べ物を摂るコツを紹介します!
colon

睡眠不足は太るって本当?答えは腸内環境にあり

時々、理由もないのに眠れないことってありませんか?睡眠不足は「痩せ菌」を減らし、いつの間にか太ってしまうという大きなデメリットが!急な不眠の理由と、快適な睡眠をとる方法を探ってみました。腸活コラム第5弾!
便秘

即効!便秘解消法とは?薬に頼らず便秘を治す4つの方法

便秘解消法はいろいろあるけれど、とにかく即効性のあるやつが知りたい!という人必見。とっておきのツボや、翌朝の快腸に期待できるいろいろな方法を大公開しちゃいます。薬の前に、まずはチャレンジ!
colon

腸内環境を改善するには全身運動がマスト

腸育コンシェルジュの【colon】なコラム第4弾。腸活には、全身運動がおすすめです。無理なく全身を動かして、腸を適度に動かしてあげましょう。
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