2020-12

腸育・腸活

腸内環境を整える飲み物6選|毎日飲めば腸内環境改善もあっという間!

飲み物だけで腸内環境を整えることは、果たして可能!?腸育コンシェルジュの筆者が、腸内環境を整える飲み物を探してその特徴を詳しく解説します。食生活改善や自炊なんてとてもムリ!と感じている人は、ぜひ参考にしてください♪
腸育・腸活

大根は低カロリーで栄養豊富♪品種はなんと30種以上!

30種類以上の品種がある大根は、低カロリーで栄養豊富。消化に良いのでたっぷり食べられて、しかも安いところが魅力です。万能野菜である大根の栄養と美味しい食べ方を腸育コンシェルジュが解説♪
基礎知識

短鎖脂肪酸とは?ダイエットや免疫UPに欠かせない万能の有機酸に迫る!

ダイエットや免疫力UPに注目されている短鎖脂肪酸とは?なんだかよくわからないけれど身体に良いみたい…と思われている短鎖脂肪酸を、腸育コンシェルジュがわかりやすく解説!短鎖脂肪酸を増やすコツも紹介します。
腸育・腸活

じゃがいもは栄養豊富で意外にヘルシー♪腸活ポイントと美味しい食べ方を解説

大人も子供も大好きで、身近な存在でもあるじゃがいも。栄養豊富&低カロリーで、腸活にぴったりの野菜です。2018年に見直された最新の栄養価をもとに、腸育コンシェルジュがじゃがいもの魅力と美味しい食べ方を解説します!
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ステイホームにぴったりの長編映画!シリーズものを制覇しよう♪

何もすることがない1日におすすめの、長編シリーズ映画!映画大好きな腸育コンシェルジュの当サイト管理人が、イチオシの映画を紹介しちゃいます。腸活コラムNo.14は、腸活とはまったく関係がない(?)おすすめ映画特集です♪
腸育・腸活

ヴィーガンの食事ってどんなもの?腸育コンシェルジュがヴィーガン食を検証

最近話題の「ヴィーガン」ってどんな食事をしているの?完全菜食主義で禁欲的な食生活を送っているイメージが強いヴィーガンの食事を、腸育コンシェルジュが調べてみました。意外にいろいろ食べられるヴィーガンの食事を徹底解説!
基礎知識

腸には免疫機能の7割が集まっている!腸内環境を整えて免疫力を上げよう

私たちの身体を、病原菌や有害な微生物から守ってくれる免疫細胞。それを仕切っているのが腸です。免疫機能の7割を担っている腸管免疫とは?腸内環境を良くすれば、免疫力は上がる?腸と免疫について、腸育コンシェルジュがわかりやすく解説します。
腸育・腸活

白菜には栄養ないって本当?実はスグレモノ!白菜の真の価値

白菜は栄養ない…なんて言われがちですが、それって本当でしょうか?今回のテーマは、冬が旬の白菜です。腸育コンシェルジュが、白菜の優れた面をわかりやすく解説。美味しい食べ方も紹介します♪
腸育・腸活

ブロッコリーの栄養価は最強?新鮮すぎるブロッコリーには〇〇も…

ブロッコリーは、栄養価が高く使い勝手の良い優秀な緑黄色野菜です。ビタミンCや食物繊維が豊富なので、腸活にもおすすめ!ブロッコリーの栄養&食べ方を、最近我が家で起きたブロッコリー事件をまじえてお届けします♪
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