2021-01

腸育・腸活

枝豆は栄養価が高い「野菜」!気になるカロリーやレシピも大公開

お酒のおつまみのイメージが強い枝豆は、実はとても栄養豊富な野菜です。ご飯やサラダ、スイーツにもなる便利な枝豆の栄養&カロリーを腸育コンシェルジュがわかりやすく解説!冷凍枝豆は栄養価がUPするという謎も…?
基礎知識

腸内環境が悪いとストレスを感じやすい?腸活=ストレス解消のヒミツ

ストレスがたまると腸内環境が悪化するといいますが、実はその逆もアリって知っていますか?腸内環境が良くないと、ストレスを感じやすくなるんです!腸と脳の密接な関係、そして腸活とストレス解消の相乗効果について解説します。
腸育・腸活

あったかスープで温活しよう♪身体を温めると腸内環境が良くなる理由

身体を内側から温める温活。血行が良くなったり腸内環境が整ったりと、女性にとって嬉しいことばかりです。今回は簡単に楽しく温活ができる美味しいスープを紹介♪温活&腸活のコツを腸育コンシェルジュが解説します!
腸育・腸活

しそ/大葉の栄養は豊富な食物繊維!いろんな料理に使える意外な実力派

料理の付け合わせや飾りに使われることが多いしそ(大葉)って、実は栄養満点な野菜だって知っていますか?目立たないけど本当はすごいしその魅力と、しその美味しさを存分に楽しめるレシピを腸育コンシェルジュが解説していきます!
腸育・腸活

漬物があれば腸活がラクになる!腸内環境を整える漬物の魅力とは

日本人が昔から親しんできた漬物は、簡単に腸活ができるおすすめの食品です。秘密は、発酵・熟成によって得られる乳酸菌のパワー!冷蔵庫にいくつか常備しておくと、料理するのが面倒な時にも役立ちますよ♪
腸育・腸活

ごぼうの栄養をだいなしにしないための調理法!腸活するなら〇〇に注意

食物繊維やマグネシウムなどの栄養がたっぷり含まれたごぼう。便秘解消に役立つ野菜の代表格ですが、下処理や調理でその栄養をだいなしにしてしまっているかも?ごぼうの栄養価やおすすめ調理法を腸育コンシェルジュが紹介します!
腸育・腸活

オンラインでダイエット!おすすめヨガ&フィットネスで自粛太り解消!

ステイホームしながらオンラインでダイエット!おすすめのプログラムを紹介します。全身運動やストレス解消に役立つオンラインのヨガやエクササイズで、楽しく腸活しながら自粛太りを解消しちゃいましょう♪
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新型コロナの濃厚接触者になったら?PCR検査のタイミングetc.を解説

仕事関係の知人が新型コロナの濃厚接触者から陽性者に!10日ほど前に本人と1度会っていた筆者は、濃厚接触者になるのでしょうか?PCR検査は必要?身近でコロナ陽性者が出た時の対応や保健所とのやりとりを、詳しくお伝えします。
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