2021-03

腸育・腸活

乳酸菌が多いのはヨーグルトだけじゃない!おすすめ乳酸菌食品まとめ

腸活に欠かせない、乳酸菌が多い食品って何?ヨーグルト以外にも、意外にたくさんある乳酸菌食品!毎日無理なく食べられそうなものを中心に、おすすめの乳酸菌食品を腸育コンシェルジュが紹介します。
基礎知識

幸せホルモンは腸で作られる?腸活するとHAPPYになれる幸せホルモンとは

何かとストレスがたまるこの時代、腸活して幸せホルモンの分泌量を増やしてみませんか?些細なことでイライラしてしまったり、何もかもがイヤになってしまったり…。そんな人はぜひ、腸をキレイにして幸せ度を上げてみましょう!
便秘

便秘解消に必要な1日の水分量は2.5L!そんなに飲めないと嘆く前に…

便秘解消のための水分量ってどのくらい?水分量さえ増やせば便秘解消できるの?と悩んでいる人は必見!腸育コンシェルジュが便秘解消に必要な水分の摂り方について解説します。水ばかりそんなに飲めるわけない!とあきらめる前に、ぜひ読んでみてください♪
腸育・腸活

腸活のメリット|太らない・免疫力UP・頭が良くなるetc. 5つの魅力を解説!

腸活のメリットというと、ダイエットや美肌の役に立ったり免疫力が上がったりすることが知られていますよね。実は、それだけじゃありません。腸活には、普段の生活を向上させるメリットもあるんです。腸活の魅力を腸育コンシェルジュがわかりやすく解説!
ダイエット

腸育コンシェルジュが選ぶ腸活おやつ5選|ダイエットにもおすすめ!

腸活おやつがあれば、ストレスなしの腸活が叶います!腸育コンシェルジュが、自分好みでチョイスした腸活おやつ5選。腸内環境を整えるだけではなく、気持ちもポジティブになり、食事支度もラクになっちゃう!興味のある人は、ぜひ読んでみてください♪
基礎知識

腸内環境で性格は変わる?血液型より当たる!エンテロタイプによる性格の違い

腸内環境によって性格は変わる、と時々耳にするようになりました。性格を変えたい!今のままではイヤ!そう思っている人は、ぜひ参考にしてください。腸育コンシェルジュが腸内環境と性格の関係について調べてみました。
基礎知識

食べても太らない身体の秘密とは?特徴と理由がわかればダイエットは簡単♪

食べても太らない身体をテーマに、腸育コンシェルジュが腸内環境の整え方をわかりやすく解説!食べても太らない身体の秘密は、もともとの体質?脂肪細胞の数?それとも遺伝?超カンタンな3つのポイントを抑えて、無理のないダイエットに挑戦しましょう。
便秘

妊婦さんでも安全な便秘解消運動と「今すぐ出す」を叶える5つのワザ

妊婦さんにおすすめの便秘解消運動と便秘解消の裏技5つを大公開!薬やサプリに頼りたくない妊娠中の便秘を、安全に解消するコツとは?3児の母でもある腸育コンシェルジュが、妊婦さんでも安全にトライできる便秘解消法を解説します。
ダイエット

14時間ダイエットって効果ある?14時間断食する意味と身体の変化

やろうと思えば誰にでもできる14時間ダイエット。どうやら手っ取り早く痩せられるらしい!と評判ですが、本当に痩せられるのでしょうか?14時間断食することで起こる身体の変化とその後を、腸育コンシェルジュが実際に体験した上で詳しく解説します。
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