基礎知識

腸内環境悪いとどんな症状が出る?こんなサインは要注意!症状まとめ

腸内環境悪いと出てくる、あんな症状こんな症状…。心当たりはありませんか?ちょっとした不調かな…なんて思っているその症状は、実は危険を示すサインかもしれません!腸育コンシェルジュが、腸内環境の乱れとその症状について詳しく解説していきます。
腸育・腸活

鶏肉って太る?ポイントは調理法!ノンオイルのヘルシーレシピを大公開

鶏肉はヘルシーっていうけど、やっぱり唐揚げやフライを食べると太るんじゃ…?と思っていませんか?低カロリー高たんぱくのイメージが強い鶏肉ですが、実際のところはどうなのか。鶏肉大好きな腸育コンシェルジュが、太らない鶏料理レシピを紹介します!
腸育・腸活

ひじきの高い栄養価は腸活ダイエットに最適!2020年改訂:ひじきの栄養

腸活にぴったりの海藻仲間から、今回はひじきをピックアップ!ひじきの高い栄養価とその役割を、2020年最新のデータから解説します。食物繊維、マグネシウム、鉄分、カルシウム…。ひじきには、どんな栄養が含まれているのでしょうか?
colon

イースターにはなぜ卵が出てくるの?疑問解決&おすすめ卵料理も公開!

春のお祭りとして有名なイースターには、なぜ卵とうさぎが登場するの?そもそもイースターって何をお祝いしているの?と不思議に思っている人、結構いますよね。ちょっと気になるけど、今さら聞けないイースターの疑問を、腸活コラムで解決しましょう!
腸育・腸活

乳酸菌が多いのはヨーグルトだけじゃない!おすすめ乳酸菌食品まとめ

腸活に欠かせない、乳酸菌が多い食品って何?ヨーグルト以外にも、意外にたくさんある乳酸菌食品!毎日無理なく食べられそうなものを中心に、おすすめの乳酸菌食品を腸育コンシェルジュが紹介します。
基礎知識

幸せホルモンは腸で作られる?腸活するとHAPPYになれる幸せホルモンとは

何かとストレスがたまるこの時代、腸活して幸せホルモンの分泌量を増やしてみませんか?些細なことでイライラしてしまったり、何もかもがイヤになってしまったり…。そんな人はぜひ、腸をキレイにして幸せ度を上げてみましょう!
便秘

便秘解消に必要な1日の水分量は2.5L!そんなに飲めないと嘆く前に…

便秘解消のための水分量ってどのくらい?水分量さえ増やせば便秘解消できるの?と悩んでいる人は必見!腸育コンシェルジュが便秘解消に必要な水分の摂り方について解説します。水ばかりそんなに飲めるわけない!とあきらめる前に、ぜひ読んでみてください♪
腸育・腸活

腸活のメリット|太らない・免疫力UP・頭が良くなるetc. 5つの魅力を解説!

腸活のメリットというと、ダイエットや美肌の役に立ったり免疫力が上がったりすることが知られていますよね。実は、それだけじゃありません。腸活には、普段の生活を向上させるメリットもあるんです。腸活の魅力を腸育コンシェルジュがわかりやすく解説!
ダイエット

腸育コンシェルジュが選ぶ腸活おやつ5選|ダイエットにもおすすめ!

腸活おやつがあれば、ストレスなしの腸活が叶います!腸育コンシェルジュが、自分好みでチョイスした腸活おやつ5選。腸内環境を整えるだけではなく、気持ちもポジティブになり、食事支度もラクになっちゃう!興味のある人は、ぜひ読んでみてください♪
基礎知識

腸内環境で性格は変わる?血液型より当たる!エンテロタイプによる性格の違い

腸内環境によって性格は変わる、と時々耳にするようになりました。性格を変えたい!今のままではイヤ!そう思っている人は、ぜひ参考にしてください。腸育コンシェルジュが腸内環境と性格の関係について調べてみました。
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