基礎知識

腸内環境がすべてを決める!わたしたちの健康と美容

腸内環境を整えると、いったいどんな良いことがあるの?腸内細菌の種類や、いま話題の「腸内フローラ」について、そして腸内環境を改善することのメリットからその方法まで!腸育コンシェルジュの当サイト管理人が、腸内環境について詳しく語ります。
腸育・腸活

おすすめ腸活メニュー13選!簡単和食で腸内環境を整えよう ♪レシピつき

痩せ体質&美容にも良い腸活レシピが知りたい!という人は必見。腸育コンシェルジュの、当サイト管理人が腸活に役立つ和食メニューとレシピを紹介します。不器用でも面倒くさがりでも簡単にできる’腸活レシピ♪あなたも挑戦してみませんか?
腸育・腸活

玉ねぎの効能は血液サラサラだけじゃない!知られざる玉ねぎの栄養価

生活習慣病の予防や健康維持に欠かせない栄養を持つ玉ねぎ。辛みや涙の原因にもなる、その栄養素とは何でしょうか?その他、腸内環境改善にも役立つ玉ねぎの魅力や、玉ねぎの美味しい食べ方を腸育コンシェルジュが解説します!
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NYが舞台のオシャレな映画&ドラマ|おすすめタイトル10選紹介

腸活サイト【colon】の映画好きな管理人がお届けする、ステイホームにおすすめの映画シリーズ第4弾。今回は、NYが舞台のおしゃれな映画特集です。行ってみたくなる素敵な街並みをバックに繰り広げられる、さまざまな映画を紹介します。
腸育・腸活

腸活上級者にはヨガがおすすめ!心身ともに鍛えて美しく痩せよう!

腸活におすすめの運動といえば、ヨガ。無理なく身体を動かせるうえ、心もリフレッシュして自律神経を整えられる、理想的な運動です。激しい運動は苦手だけどヨガならチャレンジしてみたい!という人におすすめのポーズと、人気のオンラインヨガを紹介します。
腸育・腸活

腸活におすすめの運動ってどんなもの?運動苦手でも続けられる3つの体操

腸活には運動が欠かせない!でも身体を動かすのって苦手なのよね…という人は必見。運動苦手な腸育コンシェルジュが、誰にでもラクにできるおすすめ体操を3つ提案します。実際に、私はコレで痩せましたよ♪
colon

「女性は話が長い」は間違い!でも腸は女性の方が長い?性別と腸の話

女性は話が長い?女性が参加する会議は時間がかかる??世界中で話題になっているこの発言ですが、実際は何の根拠も信憑性もないこと。でも、女性の方が腸が長いのは本当です。腸の長さから考える腸活について腸育コンシェルジュが解説!
腸育・腸活

枝豆は栄養価が高い「野菜」!気になるカロリーやレシピも大公開

お酒のおつまみのイメージが強い枝豆は、実はとても栄養豊富な野菜です。ご飯やサラダ、スイーツにもなる便利な枝豆の栄養&カロリーを腸育コンシェルジュがわかりやすく解説!冷凍枝豆は栄養価がUPするという謎も…?
基礎知識

腸内環境が悪いとストレスを感じやすい?腸活=ストレス解消のヒミツ

ストレスがたまると腸内環境が悪化するといいますが、実はその逆もアリって知っていますか?腸内環境が良くないと、ストレスを感じやすくなるんです!腸と脳の密接な関係、そして腸活とストレス解消の相乗効果について解説します。
腸育・腸活

あったかスープで温活しよう♪身体を温めると腸内環境が良くなる理由

身体を内側から温める温活。血行が良くなったり腸内環境が整ったりと、女性にとって嬉しいことばかりです。今回は簡単に楽しく温活ができる美味しいスープを紹介♪温活&腸活のコツを腸育コンシェルジュが解説します!
腸育・腸活

しそ/大葉の栄養は豊富な食物繊維!いろんな料理に使える意外な実力派

料理の付け合わせや飾りに使われることが多いしそ(大葉)って、実は栄養満点な野菜だって知っていますか?目立たないけど本当はすごいしその魅力と、しその美味しさを存分に楽しめるレシピを腸育コンシェルジュが解説していきます!
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