腸育・腸活

ごぼうの栄養をだいなしにしないための調理法!腸活するなら〇〇に注意

食物繊維やマグネシウムなどの栄養がたっぷり含まれたごぼう。便秘解消に役立つ野菜の代表格ですが、下処理や調理でその栄養をだいなしにしてしまっているかも?ごぼうの栄養価やおすすめ調理法を腸育コンシェルジュが紹介します!
腸育・腸活

オンラインでダイエット!おすすめヨガ&フィットネスで自粛太り解消!

ステイホームしながらオンラインでダイエット!おすすめのプログラムを紹介します。全身運動やストレス解消に役立つオンラインのヨガやエクササイズで、楽しく腸活しながら自粛太りを解消しちゃいましょう♪
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新型コロナの濃厚接触者になったら?PCR検査のタイミングetc.を解説

仕事関係の知人が新型コロナの濃厚接触者から陽性者に!10日ほど前に本人と1度会っていた筆者は、濃厚接触者になるのでしょうか?PCR検査は必要?身近でコロナ陽性者が出た時の対応や保健所とのやりとりを、詳しくお伝えします。
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腸育・腸活

腸内環境を整える飲み物6選|毎日飲めば腸内環境改善もあっという間!

飲み物だけで腸内環境を整えることは、果たして可能!?腸育コンシェルジュの筆者が、腸内環境を整える飲み物を探してその特徴を詳しく解説します。食生活改善や自炊なんてとてもムリ!と感じている人は、ぜひ参考にしてください♪
腸育・腸活

大根は低カロリーで栄養豊富♪品種はなんと30種以上!

30種類以上の品種がある大根は、低カロリーで栄養豊富。消化に良いのでたっぷり食べられて、しかも安いところが魅力です。万能野菜である大根の栄養と美味しい食べ方を腸育コンシェルジュが解説♪
基礎知識

短鎖脂肪酸とは?ダイエットや免疫UPに欠かせない万能の有機酸に迫る!

ダイエットや免疫力UPに注目されている短鎖脂肪酸とは?なんだかよくわからないけれど身体に良いみたい…と思われている短鎖脂肪酸を、腸育コンシェルジュがわかりやすく解説!短鎖脂肪酸を増やすコツも紹介します。
腸育・腸活

じゃがいもは栄養豊富で意外にヘルシー♪腸活ポイントと美味しい食べ方を解説

大人も子供も大好きで、身近な存在でもあるじゃがいも。栄養豊富&低カロリーで、腸活にぴったりの野菜です。2018年に見直された最新の栄養価をもとに、腸育コンシェルジュがじゃがいもの魅力と美味しい食べ方を解説します!
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ステイホームにぴったりの長編映画!シリーズものを制覇しよう♪

何もすることがない1日におすすめの、長編シリーズ映画!映画大好きな腸育コンシェルジュの当サイト管理人が、イチオシの映画を紹介しちゃいます。腸活コラムNo.14は、腸活とはまったく関係がない(?)おすすめ映画特集です♪
腸育・腸活

ヴィーガンの食事ってどんなもの?腸育コンシェルジュがヴィーガン食を検証

最近話題の「ヴィーガン」ってどんな食事をしているの?完全菜食主義で禁欲的な食生活を送っているイメージが強いヴィーガンの食事を、腸育コンシェルジュが調べてみました。意外にいろいろ食べられるヴィーガンの食事を徹底解説!
基礎知識

腸には免疫機能の7割が集まっている!腸内環境を整えて免疫力を上げよう

私たちの身体を、病原菌や有害な微生物から守ってくれる免疫細胞。それを仕切っているのが腸です。免疫機能の7割を担っている腸管免疫とは?腸内環境を良くすれば、免疫力は上がる?腸と免疫について、腸育コンシェルジュがわかりやすく解説します。
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