腸内環境改善

腸内環境を改善するには、野菜中心の食事をして、早寝早起きをして、毎日運動をして…なんて思っていませんか？なんとそれは、大間違い！腸活は、頑張らないことが一番のカギです。腸育コンシェルジュの当サイト管理人が、3つの簡単ルールを紹介します。